Сколько должен спать ребёнок в 9 месяцев: норма и потребности

Сколько должен спать ребенок?

Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?

ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

– вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

– сравнить свои наблюдения с нормами сна

– исключить признаки недосыпа у вашего малыша

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ!

Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш? Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

Возраст для доношенных детейВсего сна в сутки, часовНочьюДнемКол-во дневных снов
1 мес.15-188-106-93-4 и >
2 мес.15-178-106-73-4
3 мес.14-169-1153/4
4-5 мес.15104-53
6-8 мес.14,5113,52-3
9-12 мес.13,5-14112-3,52
13-18 мес.13,511-11,52-2,51-2
1,5-2,5 года12,5-1310,5-111,5-2,51
2,5-3 года1210,51,51
4 года11,511,5
5 лет1111

Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

  • Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
  • Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
  • Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
  • Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
  • Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал , чтобы не пропускать новые видео!

В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности:

  • в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
  • уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
  • количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
  • количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
  • потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь – слишком длительный сон может быть опасен!

Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

Читайте также:  Что подарить ребёнку на 1 год мальчику и девочке: выбор хороших игрушек с учётом возрастных особенностей

Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

  • Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
  • Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
  • Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

На девятом месяце жизни у малыша на дневной сон уходит немного времени. Большинство детей спят порядка двух часов во время прогулки на свежем воздухе или в послеполуденное время.

Дневной сон дает ребенку возможность восстановить силы и провести остаток дня в хорошем расположении духа. Не стоит укладывать спать днем слишком поздно. Поздний дневной сон собьет режим, и вероятнее всего малютка ляжет спать намного позже, чем обычно.

Больше времени уходит на исследование окружающего мира,в игре ребенок становится очень активным – может ползком преодолеть преграду на пути, с помощью опоры, например, край кроватки или бортик, способен подняться на ножки и неуклюжезашагать, придерживаясь ручками. Но равновесие ребенок все еще не может удержать. Поэтому падений в девять месяцев – не избежать
Девятимесячный ребенок четко понимает мамину речь. Может выполнить несложные просьбы «дай», «возьми», «посмотри», «пойдем», «привет», «пока».

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев ночью

Ночной сон у крохи становится намного крепче. Можно четко проследить фазы сна:

Фаза поверхностного (не глубокого) сна-дыхание становится не ритмичное (длинный вдох и короткий выдох и наоборот), мышцы расслабляются, тело ребенка может вздрагивать, или выполнять движения, такие как дерганье ручки, ножки.

Если в этот момент разбудить малыша звуком или прикосновением, он непременно почувствует и проснется, начнет капризничать. Поверхностный сон связан со сновидениями, с которыми ребенок еще не может поделиться с мамой. Большая часть не глубокого сна приходится на утренние часы.Малютка может завертеться, подтянуть одеяло, а затем заснуть.

Фаза глубокого сна – в этой фазе ребенок отдыхает. Во время глубокого сна частота дыхания и сердечных сокращений равномерные, монотонные. Дети в фазу глубокого сна спят неподвижно. И если погладить или негромко заговорить в этот момент, кроху вряд ли возможно разбудить.

Фазы поверхностного и глубокого сна чередуются на протяжении ночи. К девяти месяцам фазы сна приближается к фазам взрослых.

Сначала наступает поверхностный сон – он составляет минут десять, после чего фаза поверхностного сна плавно переходит в глубокий сон. Длится он от сорока минут до одного часа, после чего следует пробуждение на несколько минут, и затем вновь фаза поверхностного сна, который длится около двадцати минут. И так до самого утра происходит чередование фаз у ребенка.

Длительность ночного сна составляет от одиннадцати до двеннадцати часов. В девять месяцев у ребенка хорошо прослеживается режим. Как правило, дети предпочитают вставать и ложиться в одно
и то же время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев: Таблица

Возраст ребенкаНочной сонДневной сонОбщее время снаОбщее время бодорстования
9 мес.11-12 ч.1-2 ч.12-14 ч.10-12 ч.

Нарушение сна

Нарушение сна может проявляться следующим образом:

У малыша время, которое уходит на засыпание вечером – удлиняется.

Уменьшается количество фаз глубокого продолжительного сна.

Как нормализовать сон

Нормализовать ночной сон ребенку возможно, если начать вновь придерживаться правил отхождения ко сну. Для этого необходимо:

  • Чаще проветривать, насыщать кислородом детскую комнату. Если есть возможность, то лучше спать с открытым окном всю ночь.Поддерживать комфортный микроклимат комнаты -температура воздуха до 24 градусов.Влажность воздуха 50-70 процентов.Если малыш раскрывается – не настаивайте, не накрывайте одеялом, лучше заранее одеть на ребенка легкую пижаму.
  • Накануне сна играть в тихие спокойные игры, читать добрые сказки. В девять месяцев ребенок способен выдержать от двух до трех сказок.
  • Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
  • Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
  • Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
  • Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
  • Использование одноразовых подгузников.
  • Прогулки на свежем воздухе перед вечерним сном.

Если соблюдать правила организации сна, родители вскоре из этого извлекут выгоду. Самое главное, чтобы ребенок имел возможность тренировать важные навыки.

Примерный режим дня ребенка в 9 месяцев

Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать. Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша. Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.

Режим дня ребенка

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00. Важно начинать сон в “мелатониновые окна” – в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго – до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша – старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь

Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много – малышу жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон – но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем.

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык – активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

Таблица показывает примерный режим девятимесячного ребенка:

Режим питания ребенка

9 месяцев

Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.

Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.

Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.

Кроме овощных и фруктовых пюре, каш, малыш кушает мясо, кисломолочные продукты, блюда из яиц.

При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.

Развитие ребенка

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова.

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, – указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

  • Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
  • Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
  • Разговаривайте – указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 9 месяцев?

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Молодые родители не всегда знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев. Для правильного развития и здоровья нужно соблюдать верный режим. Педиатры устанавливают необходимый минимум, чтобы нормы сна и бодрствования совпадали с биологическим ритмом.

Здоровый малыш спит крепко

Сколько дети должны спать

В девять месяцев происходит интенсивное развитие во всех сферах:

  • физической (происходят рост, развитие и укрепление организма);
  • психологической (формируются элементы восприятия);
  • социальной (навыки общения).
Читайте также:  Крапивница у детей: как выглядит, причины появления и симптомы, диагностика, методы лечения

Ребенок тратит много энергии во время бодрствования. Организму требуется время, чтобы восстановить силы. В большинстве случаев в этот период осваивается важный навык – ходьба. Недостаток сна негативно отражается на поведении, состоянии ребенка и его способности усваивать новые знания.

Педиатры утверждают, что нормой для этого возраста является сон по 12-15 часов в сутки. Общее количество делится на 10 часов в ночной период, остальные часы приходятся на дневное время. В большинстве случаев дневной сон происходит 2 раза и длится по 2,5 часа.

Внимание! Если ребенок просыпается в 6 или 7 утра, то днем он должен спать 3 раза по 1-2,5 часа. Третий раз длительность может быть сокращена до 30-40 минут.

9- месячный малыш должен спать не менее 12 часов в сутки, так как во время отдыха происходят активный рост и развитие организма. С этим утверждением согласен и Комаровский. Качественный отдых позволяет:

  • восстановить силы;
  • накопить энергию для игр и общения;
  • улучшить процесс усвоения новой информации;
  • получать новые знания и навыки быстрее;
  • снизить напряжение (физическое и эмоциональное).

Врачами установлено, что во время глубокого и длительного сна у ребенка укрепляется иммунная система.

Развитие полноценное зависит от соблюдения режима сна и бодрствования

Продолжительность сна в 9 месяцев

Вопрос, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, волнует большинство родителей. Общий показатель может достигать 14-15 часов. На период бодрствования уходит до 10 часов в сутки. Сон малышей – показатель индивидуальный. В этот период ночью можно не будить ребенка для ночного кормления. Рекомендуется рассчитать график так, чтобы в период 17-18 часов вечера ребенок бодрствовал. Это позволит ему крепко спать ночью. Утром сон должен приходиться на отрезок времени через 3-4 часа после утреннего пробуждения. Днем ребенок должен спать после обеда.

Сколько спать в 9 месяцев

Рекомендации по количеству и продолжительности отдыха даются врачами по результатам индивидуального осмотра. Рекомендуется исключить ритуал еды перед сном (бутылочку или грудь не нужно давать ребенку, если он не испытывает чувство голода, а требует их только для того, чтобы уснуть). Также нужно научить ребенка самостоятельному засыпанию. В течение дня он активно развивается, получает новые навыки и знания. Это ведет к затратам энергии. Восстановить их позволяет полноценный и качественный сон. Поверхностный или непродолжительный отдых отражается на самочувствии негативно. Специалистами разработана таблица режима сна, она может служить ориентиром для родителей.

Таблица режима сна в 9 месяцев

ЭтапыВремя (начало сна)Деятельность в промежутках
Утренний подъем (пробуждение после ночи)6.30-7.00Проведение упражнений по возрасту для заряда энергией на целый день, гигиенические процедуры
Первый сон9.00-9.30Развивающие игры, общение, прогулки, обед
Второй сон13.00-13.30Спокойные игры, ужин, подготовка к ночному сну

Укладывать ребенка спать в ночь рекомендуется после того, как пройдет 3,5-4 часа после пробуждения от второго дневного сна. Это позволит сохранить оптимальные показатели отдыха на протяжении всего времени до наступления утра.

Сколько спать днем

Дневной отдых ребенка подразделяется на несколько этапов. Педиатр порекомендует, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев именно днем. Исходить норма будет от результатов обследования. Существуют общие нормативы дневного отдыха: 2 долгих сна по 2,5-3 часа и несколько коротких по 40 минут. Допускается 2-разовый и 3-разовый сон. Здесь нужно учитывать состояние ребенка и показатели по здоровью. Например, если имеются нарушения психологического или психического характера, отдых должен быть продолжительным, периоды частые.

Игры и взаимодействие со взрослыми расходуют энергию

Педиатрические нормы сна

Установленные педиатрические нормы утверждают, что малыш должен спать не менее 12-14 часов. На ночной период приходится до 12 часов, днем – 2-4 часа. Составляется график, где присутствуют 2 дневных отдыха по 1,5-2 часа. Подобные рекомендации являются условными, так как каждый ребенок развивается по индивидуальному направлению.

Специалисты считают нормой отдых днем 2-3 раза. Если выбран второй вариант, 1 и 3 сны должны быть непродолжительными – по 40 минут. 2 сон – до 3 часов. Доктор Комаровский указывает на то, что режим и продолжительность сна зависят от эмоционального и физиологического состояния ребенка. В 9 месяцев ребенок может бодрствовать по 3-4 часа. При нормальном развитии он уже полноценно спит в ночное время. До 70% детей не просыпаются до 6.30-7.00. Просыпаться на кормление ночью можно уже только 1 раз.

Как правильно укладывать спать

Когда родители точно знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, требуется научиться правильно и быстро укладывать его. Когда малышу идет девятый месяц, то каждый час бодрствования приносит ему разнообразные эмоции. Перевозбуждение приводит к нарушению процесса засыпания.

Избежать проблем помогут следующие рекомендации:

  • перед сном проветривать комнату 10-15 минут;
  • отказаться за 30 минут от активных игр;
  • использовать для сна комфортную одежду (из натуральных материалов, свободного стиля без завязок, без жестких швов, воротничков, спокойной расцветки);
  • увлажнить воздух.

Подгонять режим под собственный не рекомендуется. Нужно разработать действия, которые будут указывать малышу, что настала пора отдыха (поглаживание, сказка, приятная мелодия). Можно включать негромко детские песни или петь колыбельные самостоятельно, чтобы ребенок воспринимал их, как успокаивающий момент, способствующий отдыху.

Причины нарушения сна

С нарушениями режима и полным отказом от дневного сна сталкиваются более 50% родителей. На «протест» со стороны ребенка влияет несколько причин:

  • особенности характера;
  • нюансы развития (имеющиеся нарушения здоровья приводят к сбоям процессов сна и бодрствования);
  • переутомление (подвижные, быстрые игры, присутствие большого количества людей, праздник с гостями);
  • новые впечатления (как положительного, так и отрицательного характера);
  • наличие в комнате различных ярких элементов, которые вызывают интерес со стороны ребенка (это могут быть источники света, игрушки, предметы декора и даже яркие обои на стенах);
  • температура в комнате выше 18-20 градусов.

Нужно постараться избавиться от этих причин. Специалисты рекомендуют в дневное время выходить на прогулку, так как на свежем воздухе дети легко и быстро засыпают. Также не нужно перекармливать малыша. Нарушение пищеварения или болевые ощущения могут стать причинами нарушения сна и полного отказа от отдыха. Все возникающие изменения нужно обсуждать на приемах у педиатра. Нельзя без назначения использовать успокоительные средства, так как они не всегда способны исправить ситуацию.

Возраст 9 месяцев наполнен новыми впечатлениями и открытиями. Дети узнают много новой и полезной для них информации, учатся ходить. Именно в этот период они получают различные эмоциональные впечатления, которые становятся причиной перевозбуждения. Родители должны соблюдать режим сна, учитывать причины его нарушения. Тогда проблем с качеством и продолжительностью дневного и ночного отдыха не возникнет.

Видео

Режим дня и питания ребенка в 9 месяцев по часам: сколько должен спать и есть малыш?

Соблюдение ежедневного расписания по часам важно не только для взрослых, но и для маленьких детей. Правильный распорядок дня влияет на физическое, психическое и интеллектуальное развитие ребенка. В 9 месяцев особенно важно следовать определенному режиму, что будет способствовать укреплению иммунной системы, восстановлению сил и хорошему настроению.

Девятимесячные дети очень активны и подвижны, поэтому период бодрствования должен своевременно сменяться отдыхом. В ежедневное расписание малыша нужно включить: отдых (сон), гигиенические процедуры, кормление, активное времяпровождение (игры, прогулки), массаж. На самом деле в этот период жизни и родители и ребенок уже имеют определенный график, который вырабатывается с 6 месяцев, поэтому он не сильно будет отличаться и до года.

В 9 месяцев малыш уже достаточно активен, быстро увлекается. Установленный режим дня будет прекрасным решением для родителей и самого ребенка

Маленькие дети спят по ночам до 9-11 часов, но некоторые малыши сохраняют привычку трехкратного дневного сна, другие переходят на 2-х разовый дневной перерыв (подробнее в статье: сколько ребенок должен спать в 9 месяцев?). В первом случае малыш все еще не может долгое время бодрствовать в течение дня и быстро утомляется. Поэтому будет правильным составить некий график, чтобы он успевал отдохнуть:

  • 8.30–10.00 — утренний перерыв;
  • 14.30–16.30 — дневной сон;
  • 20.00–22.00 — начало ночного сна, который прерывается кормлением.
  • 22.00–6.00 — ночной сон.

Можно делать и короткие, например, получасовые перерывы утром в 8.30 или вечером в 18.30. Данный вариант тоже не является отклонением от нормы, ведь нервная система малышей еще недостаточно развита. Если ребенку так удобно, нужно соблюдать режим, то есть необходимое время по часам. Давайте ему спать то количество времени, в котором он нуждается.

Когда ребенок болен или сильно переутомлен, то он может спать дольше, при этом двухразовый дневной отдых может длиться до 2-3 часов — это свидетельствует о нормальном развитии малыша. Если период между отдыхом увеличивается до 3,5 часов, то родители только выигрывают. Старайтесь соблюдать режим дня ребенка в 9 месяцев и укладывать кроху спать в одно и то же время. После крепкого сна малыш пробуждается и начинаются гигиенические процедуры.

Гигиенические процедуры

Режим ребенка как в 6, так и в 9 месяцев обязательно включает ежедневные гигиенические процедуры:

  • Расчесывание, умывание: протирается лицо, глаза, ушки, ладони. Чистится носик и ротовая полость, используется специальная зубная щетка.
  • Активность малышей способствует частому и тщательному мытью рук. Вытирать их нужно насухо во избежание образования трещин, грубой кожи.
  • Купание, как правило, всегда сопровождается положительными эмоциями. Нужно соблюдать температуру воды (не выше +37 градусов), следить, чтобы она не попадала в уши, нос. Уже можно брать резиновые игрушки в ванную, что непременно доставит удовольствие ребенку. Процедура должна длиться около получаса.

Кормление

Так как режим дня ребенка в 9 месяцев остается таким же, как и в предыдущем месяце, то и питание не меняется, проходит по тем же часам.

Ежедневное пятиразовое кормление проводится с периодичностью в каждые 4 часа, что наиболее комфортно для ребенка. Несмотря на то, что сохраняется потребность в грудном молоке, в это время в рацион можно вводить дополнительные разнообразные продукты.

  • хлебобулочные изделия, хлеб, сушки, батон, маленькие кусочки черного хлеба (мякиш), без корочки;
  • чтобы повысить энергетическую ценность каши, можно добавить чайную ложку сливочного масла (натуральный продукт, без химических добавок), но не стоит добавлять масло в еду для детей с избыточным весом;
  • растительное масло также является полезным для питания, его доза не должна превышать чайную ложку; начинать давать нужно с нескольких капель, добавляя в пюре малыша;
  • предварительно посоветовавшись с ведущим врачом, в рацион можно добавить рыбу (океанического или речного происхождения), заранее удалите косточки и хорошо отварите мякоть, затем измельчите в блендере и дайте на пробу крохе.

Также в ежедневное кормление можно включать детский творожок, каши, мясные пюре, овощи. Нижеприведенная таблица показывает сколько раз в день должен есть ребенок.

Питаться, как и отдыхать, маленьким детям желательно по определенному графику. Рассмотрим примерный режим питания для ребенка в 9-10 месяцев:

Первое кормление /ЗавтракВторое кормлениеОбедПолдникУжин
6.00-6.3010.00-10.3013.30-14.0017.30-18.0021.00-22.00
При грудном вскармливании: грудное молоко/При искусственном питании: молочная смесь.Каша, фруктовое пюреСуп, пюре из овощей/ мясо (фрикаделька) детская каша/ фруктовый сокКефир, желток куриного яйца, сыр, творожокПри грудном вскармливании: грудное молоко/При искусственном питании: молочная смесь.

В интернете и соответствующих периодических изданиях приведено большое количество рецептов, блюд для 9- и 10-месячных детей. Их потребление оказывает положительное влияние на здоровье, сон, аппетит и настроение малыша.

Возраст 9 месяцев — время для активного введения прикормов. Они обеспечат малышу полный комплекс необходимых витаминов и минералов

Активное времяпрепровождение

Неотъемлемой частью правильного развития детей являются:

  • ежедневные прогулки по часам;
  • активные и развивающие игры;
  • физические упражнения.

Родителям нужно уделить особое внимание каждому пункту, ведь организм крохи в этом возрасте еще развивается. Очень важно не упустить момент, когда малыш захочет познавать мир и повторять все действия за окружающими. Помогите ему в этом!

Прогулки по часам

Регулярные прогулки длительностью не менее 2.5 часов необходимы для укрепления здоровья малыша. В летнее время пребывание на открытом воздухе можно увеличить до 4 часов, поэтому рекомендуется гулять до 3-х раз в день. В это время прогулки осложняются большой подвижностью ребенка, который не хочет находиться длительное время в коляске — будьте готовы к протестам и попыткам выбраться из нее. Длительное пребывание в коляске может негативно сказаться на формировании осанки, поэтому давайте возможность ребенку находиться за ее пределами.

Известный украинский детский врач Комаровский Е.О. рекомендует не кутать детей до одного года, так как это негативно сказывается на терморегуляции детского организма (особенно во время сна на свежем воздухе).

Активные и развивающие игры

Старайтесь включить игры, которые будут направлены на тренировку памяти, интеллектуальное и творческое развитие. Возраст 9-10 месяцев – отличное время для развития мелкой моторики и тактильного опыта, что делается с помощью рисования (можно просто водить фломастером по листу бумаги), пальчиковой гимнастики, лепки и других занятий. Развить усидчивость можно, предложив ребенку пересыпать в ручках мелкие предметы: камушки, орешки, фасоль. Меняйте предметы с мелких на крупные и наоборот. Игра с лоскутами поможет понять крохе, какими могут быть предметы на ощупь.

Физические упражнения

Гимнастические упражнения лучше сопровождать детскими стишками. Например, взяв за голеностопы ребенка, который находится в лежачем положении, начинайте двигать ими под определенную рифму. Позже ослабьте усилия, тем самым побудив малыша действовать самостоятельно. Упражнение способствует развитию мышц ног, синхронности действий.

Заниматься совместно с малышом нужно осторожно, памятуя о слабости и мягкости детских мышц

Чтобы научить дочку (сыночка) прыгать, поставьте ее (его) на твердую поверхность, приподнимайте и опускайте ребенка, держа его за подмышки. Через несколько повторов ему самому захочется подпрыгнуть. Тренируются все мышцы тела малыша, развивается чувство равновесия, баланс.

Активные игры с мячом также содействуют развитию всех мышц тела, ребенок должен научиться управлять ими. Можно совместить физические нагрузки для мамы и для ребенка. Это не только позволит потратить меньше времени суммарно, но еще и укрепит эмоциональную связь.

Массаж

До года следует продолжать выполнять все массажные процедуры, выполняемые ранее. Нужно массировать грудь, спинку и ножки, поглаживая их, растирая, прощупывая. В области грудной клетки массаж делается вибрационными движениями рук. Питание перед процедурой запрещено, а вот во время вечернего купания массаж вполне уместен. Обязательно выделяйте время на процесс, так как он способствует правильному физическому развитию.

Так может выглядеть примерный режим дня и питания ребенка 9-10 месяцев, который нужно соблюдать по часам. Он, конечно, может изменяться в зависимости от поведения и реакции ребенка, поэтому вносите в распорядок дня коррективы, которые будут способствовать лучшему настроению. Здоровье и спокойное состояние малыша являются приоритетом для родителей.

Интересное:
Похожие статьи по теме:

Сон ребенка в 9 месяцев

Сон ребенка в 9 месяцев: чего ожидать от малыша?

Главное событие для девятимесячного малыша – переход в вертикальное «существование». Он все меньше лежит, чаще сидит или стоит, а привычное ползанье активно заменяет хождением, пока еще с поддержкой, но может уже пытаться делать и первые самостоятельные шаги.

Конечно, такие изменения отражаются на режиме дня крохи, в том числе, и на сне. А между тем именно полноценный отдых способен обеспечить ваше чадо тем количеством энергии, которое ему необходимо для нового образа жизни. Так сколько часов должен спать ребенок 9 месяцев, а сколько времени ему отводится на бодрствование? Давайте говорить об этом прямо сейчас.

Нормы сна и бодрствования 9-месячного малыша

В этом возрасте кроха спит примерно 12-15 часов. Из них на ночной сон приходится около 9-11 часов, а вот дневной сон ребенка в 9 месяцев сокращается до 3-4 часов и двух «заходов».

В целом, режим дня девятимесячного малыша можно выстроить таким образом:

  • 6.00-7.00 – подъем и завтрак;
  • 7.00-8.00 – гигиенические процедуры, игры или спокойное бодрствование;
  • 8.00- 10.00 – первый сон;
  • 10.00 – 14.00 – второй период бодрствования, который включает в себя перекус, активные игры или просто общение со взрослыми;
  • 14.00 – 16.00 – обед и второй сон;
  • 16.00 – 22.00 – прогулки на свежем воздухе, игры, второй перекус, ближе к вечеру – бодрствование в спокойном формате, купание;
  • 22.00 – ужин;
  • 22.30 – ночной сон.

Это – общий план, каждый пункт которого можно сдвигать по времени и корректировать по продолжительности с учетом занятости мамы и индивидуальных потребностей в бодрствовании и сне ребенка в 9 месяцев. Например, переносить прогулку на свежем воздухе на первую половину дня или на один из периодов сна.

Организация периодов бодрствования и сна ребенка 9-10 месяцев

Для начала – несколько слов о важности сна для малыша этого возраста. Вот что происходит, когда ваше чадо сладко сопит в кроватке, коляске или даже на руках:

  • мозг растет и развивается;
  • накапливается энергия, снижается эмоциональное напряжение и восстанавливаются силы;
  • закрепляется и структурируется полученная во время бодрствования информация;
  • активно вырабатывается гормон роста;
  • укрепляется иммунитет.

Поэтому для того, чтобы малыш рос и развивался без отклонений, важно уделять качеству дневного и ночного сна ребенка 9 месяцев должное внимание. Что под этим подразумевается?

  • наблюдайте за тем, в какие периоды малыш засыпает быстро и спит крепко, а в какие у него возникают трудности с процессом. Исходя из этого, скорректируйте формат бодрствования: избегайте излишней активности перед «проблемным» сном;
  • не нарушайте режим дня, который сами же и установили: пускай ваше чадо привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время;
  • создайте подходящие условия для сна;
  • не затягивайте чрезмерно периоды бодрствования;
  • позволяйте крохе проявлять активность в течение дня – при правильно сформированном режиме в меру уставший ребенок, как правило, засыпает мгновенно.

Соблюдаете все вышесказанное, а неурядицы со сном продолжаются? К сожалению, бывает и так. Чтобы все исправить, важно определиться с причинами того, почему ребенок плохо спит. Зная причину, устранить ее чаще всего несложно, а вот действия «методом тыка» вряд ли принесут позитивный результат.

Итак, почему могут возникнуть проблемы со сном девятимесячного малыша?

Плохой сон в 9 месяцев и его причины

Первое и главное, о чем следует задуматься, если ребенок плохо спит, часто просыпается или трудно засыпает, — плохое самочувствие. Это может быть как банальный насморк или заложенность носа, так и упущенные в свое время неврологические или другие серьезные патологии. В этом случае целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим педиатром.

Кроме того, причинами нарушения сна в девятимесячном возрасте часто являются:

  • изменение формата активности. Как уже было сказано ранее, малыш в этом возрасте учится ходить, то есть, осваивает новые навыки. И может неосознанно применять их во сне, например, вставать, пытаться сесть и от этого просыпаться. Чтобы усыпить проснувшееся чадо, достаточно подойти к нему, уложить в привычную позу и немного успокоить;
  • «недоусталость» и перевозбуждение. Оба этих фактора могут спровоцировать недостаточный или беспокойный сон у ребенка в 9 месяцев. Чтобы не пришлось с этим столкнуться, важно обеспечить малышу в течение дня достаточную двигательную и умственную активность, но не «разыгрывать» его непосредственно перед укладыванием;
  • беспокойство от вынужденной изоляции. Иными словами, крохе не нравится, что мама вышла в другую комнату и оставила его спать одного. В этом случае лучше находиться в пределах видимости ребенка до тех пор, пока он не заснет. А если малыш проснулся и заплакал – просто войти в комнату, показав, что мама здесь и никуда не делась.

Важно понимать, что в этом возрасте сон не ассоциируется и не связывается с кормлением. Именно поэтому и груднички, и искусственники имеют одинаковый режим бодрствования и отдыха и испытывают сходные проблемы с засыпанием. Поэтому идея подкормить капризничающее чадо с целью поскорее усыпить его – не самая лучшая. Более эффективным будет легкий массаж или привычный ритуал, например, тихая музыка или рассказанная спокойным голосом сказочная история.

Предостережение: некоторые мамы, устав от круглосуточных капризов не высыпающегося чада, прибегают к натуральным успокаивающим средствам – отварам маковых зерен, пустырника, валерианы, мяты. Делать этого нельзя ни в коем случае: средства, которые взрослым кажутся легкими и деликатными, могут оказать негативное воздействие на нервную систему девятимесячного ребенка, более того, вызвать привыкание, даже с последующим абстинентным синдромом.

Гигиена сна ребенка в 9 месяцев: основные принципы и правила

Вполне возможно, что ваш ребенок 9 месяцев плохо спит, ворочается и часто просыпается просто потому, что вы не создали для него подходящих условий. Они мало чем отличаются от условий для детей 6, 7 или 8 месяцев. Это:

  • удобная кроватка, постель и одежда: умеренно жесткие матрасик и подушка, «дышащее» одеяльце, наволочка, простынь и пододеяльник из натуральных материалов, просторная одежда без грубых швов, завязок и фурнитуры;
  • прохладная хорошо проветренная комната с умеренно увлажненным воздухом;
  • полная темнота или приглушенный свет ночника;
  • тишина – чем старше становится кроха, тем более болезненно он реагирует на резкие и громкие звуки, особенно, в период засыпания.

Значимую роль в гигиене сна играют и ритуалы – все те же колыбельные, сказки, поглаживания и похлопывания, водные процедуры перед сном и многое другое из того, что принято именно в вашей семье. Особенно важно соблюдать их, если в определенный момент ребенок стал плохо спать и это продолжается больше нескольких дней. В этом случае ваша цель – придумать действия, которые сработают, и закрепить их у малыша на подсознательном уровне. Он станет засыпать под воздействием привычных ассоциаций более охотно и легко, и вы сами не заметите, как сон вашего чада постепенно наладится.

Читайте также:  Пеленание младенца: все доводы за и против
Ссылка на основную публикацию