Ребёнок в 4 месяца плохо спит днём ― нарушения физиологического ритма и способы по его восстановлению

Почему ребенок в 4 месяца плохо спит – причины, рекомендации докторов

Одна из частых проблем грудничкового периода – ребенок 4 месяца плохо спит. В большинстве случаев отмечено, что возникновение затруднений со сном приходится чётко на 4-х месячный возраст. Иногда проблемный период, в который малыш плохо засыпает, отмечается в 3 месяца или в 5.

Вариабельное начало проявления затруднений объяснимо, потому что усредненная педиатрическая норма может оказаться индивидуальной для конкретного ребенка. Сон грудничка в 4 месяца ухудшается, а суть возникновения осложнений с ранее простым процессом состоит в переходе к взрослому сну. Это обусловлено формированием определенных структур головного мозга, ранее не до конца развитых.

Вторая, параллельная причина беспокойного сна, по которой младенец в 4 месяца стал плохо спать – ослабление мышечного гипертонуса. Он может энергичнее двигать конечностями, и это тоже нередко становится причиной постоянного пробуждения. Четырехмесячный ребенок вступает в новую жизненную фазу, в которой у него активизируются важные функции, и это – главная причина, вызывающая родительское беспокойство.

Действия родителей, если ребенок в 4 месяца плохо спит

Однозначного ответа на частые вопросы родителей, что делать, если ребенок в 4 месяца плохо спит, не существует. Есть несколько вполне объяснимых поводов, по которым маленький человек постоянно испытывает затруднения с засыпанием, часто бодрствует по ночам, не дает отдохнуть родителям и не высыпается сам. Некоторые педиатрические школы, проанализировав полученные научные данные, пришли к выводу, что грудничок начинает просыпаться и создавать затруднения с ночным отдыхом взрослым, потому что такова специфика возрастного периода. Ведь именно в 4 месяца и начинаются подобные сложности.

Менее распространено мнение, что все проблемы появляются от ненадлежащих условий сна, дискомфорта и особенностей эмоционального состояния. Однако в таком случае непонятно, почему они начинаются в одном и том же возрасте.

Наиболее вероятное объяснение – совокупность причин, при которой возрастные изменения приводят к расширению эмоционального спектра малыша и его осознания окружающего мира. Все это и приводит к тому, что он начинает испытывать беспокойство и заявляет об этом своим близким.

И предпринимать меры по устранению проблемы нужно комплексно, учитывая все индивидуальные особенности.

Распорядок сна

В любом возрасте родители новорождённого встречаются с определенными затруднениями и объяснение этому – в интенсивном росте и развитии в возрасте до года. Малыш продолжает расти и после года, но именно в грудном возрасте окончательно формируются нервная, пищеварительная система и некоторые центры головного мозга, которые несовершенны после внутриутробного развития. Месячный младенец значительно отличается от только что родившегося, к 4 месяцам развитие позволяет обрести многие функции, которыми он не обладал в более раннем возрасте. За один месяц он зачастую проходит больше преобразований, чем в другом возрасте за год.

Хотя и существуют определенные педиатрические нормы для сна детей в грудничковый период, это результаты усредненного обобщения полученных данных исследований. Днем грудничок может спать от 3 до 4 часов:

  • продолжительный отдых 1-2 раза, около 2-х часов;
  • кратковременный – тоже 1-2, от получаса до часа.

Ошибка многих мам, особенно, молодых и неопытных, состоит в стремлении подогнать 4-х месячного малыша под нормативы, не учитывая особенностей его индивидуального роста и специфики нервной системы. Иногда в 4 месяца ребенок плохо спит днем из-за того, что он проспал большее количество часов ночью, и не успел достаточно утомиться с утра.

Процесс может иметь и обратный импульс: ребенок в 4 месяца плохо спит ночью, потому что много проспал днем. В этом возрасте малыш может спать по разному графику, но общее количество часов для сна должно составлять 15-16. Будет ли он спать положенное время по два часа, и задремывать на получасовые перерывы-паузы днем, а остальное время добирать ночью, зависит от распорядка кормлений.

Распорядок кормлений к этому возрасту тоже изменяется, а засыпать грудничкам свойственно после еды, которой и требуется уже больший объем. В этот период некоторые дети спят всю ночь без еды и просыпаются ночью, что закономерно приводит к укорачиванию дневного сна. Если укладывать его по прежнему графику, засыпание будет проходить с затруднениями, и спать малыш будет хуже.

Ночной сон должен иметь продолжительность, восполняющую то, что маленький человек недополучил днем, или сокращаться, если днем на отдых ушло больше времени. Изменить это не может никакое стремление укачивать, никакие насильственные меры. Но есть родительская любовь и способы мягкого перевода на положенный распорядок, разумно устраивающие день и тем самым успокаивающие ночь.

Ребенок, который ночью нуждается в докармливании, и будет просыпаться от чувства голода, а днем спать больше, потому что ночной отдых был менее продолжительным и сопровождался перерывами.

Если прибавить сюда особенности формирования и наступающие возрастные изменения, беспокойный возраст получит вполне логичное объяснение. Особых причин для родительского беспокойства нет, если просыпание во внеурочное время не сопровождается патологическими признаками, свидетельствующими о наличии заболевания.

Причины нарушения сна

Существует несколько разумных и рациональных вариантов причин нарушений сна, каждая из которых имеет право на существование в качестве разумного объяснения. Но основные из них – наступающие возрастные изменения:

  • формирование сонного центра в головном мозге;
  • изменившийся тонус мышц;
  • иной порядок чередования поверхностной и глубокой фазы сна;
  • изменение их продолжительности;
  • раннее прорезывание зубов.

Часто в понимании родителей плохо спит – значит, не так много времени дает заниматься своими делами.

Но в 4 месяца грудничок и не может спать столько же, сколько раньше. Теперь он должен бодрствовать 8-9 часов в сутки, осознает окружающие реалии, у него расширился эмоциональный спектр, и внимания требуется намного больше.

От недостаточной заботы он может капризничать, от отсутствия матери, присутствие которой он ощущает в поверхностной фазе сна – проснуться, непривычная обстановка, которую малыш уже прекрасно осознает – вызвать плач.

Но есть и бытовые и личностные особенности, которые тоже могут способствовать нарушению привычного ритма сна, делать ребенка беспокойным. На этапе, который в педиатрии считается переходным и проблемным, каждая мама может учитывать индивидуальные обстоятельства, и устранять их из жизни своего обожаемого чада.

Характер

У ребенка в этом возрасте уже есть характер, сформированный испытанными эмоциями, нарастающей деятельностью головного мозга и личностными особенностями, заложенными в него генетически. Иначе как объяснить, что один спокойно перерастает этот период, а другой – плачет и кричит вплоть до истерик. Мама младенца должна знать, какими способами его легче успокоить и умиротворить, и использовать доступные средства.

Окружение

Малыш остро чувствует присутствие матери, к которой он очень привязан эмоционально. Ее отсутствие, нервное состояние, скандальная обстановка в доме – все это может вызвать у него дискомфорт, раздражительность, нервозность, беспокойство, отчего нарушается и нервное торможение, и способность беспроблемно заснуть, возникает привычка вертеться, часто менять позу во сне. Особенно сильно это проявляется, если ребенок раньше спал рядом с мамой, а не отдельно в кроватке.

Самочувствие

Хорошее самочувствие – одно из главных условий спокойного сна. Начиная или продолжая болеть, малыш по определению спит беспокойным сном, если испытывает затруднения в переходе в ту или иную сонную фазу из-за боли, дискомфорта или затрудненного дыхания.

Неправильный режим

Неправильный режим дня понятие относительное, но все же бодрствование ночью и вместо этого сон днем – явление ненормальное. Нужно постепенно приучать ребенка к определенной продолжительности сна ночью, наблюдать за тем, сколько раз ему комфортно спать днем, и стараться сводить на минимум ночные кормления.

Насильно укладывать, часами качать на руках и будить утром, чтобы не спал лишнего – не самый хороший выход из положения.

Физиология

Возрастная перестройка детского организма – вещь непростая и для самого ребенка, и для его родителей. Это самое вероятное объяснение, и ее надо пройти совместными усилиями, а впереди у мамы и сына, или дочки, еще много сложных возрастных периодов.

На заметку мамам

Процесс перехода в состояние сна в 4 месяца можно значительно облегчить, если создать комфортную обстановку – побыть рядом, спеть песенку, включить негромкую спокойную музыку и приглушить освещение. Так, ребенок засыпает быстрее, и спит намного спокойнее.

В сложном возрасте, когда малыш начинает взрослеть, проблемы возникают неизменно. Если есть основания для тревоги, следует посоветоваться с домашним или участковым педиатром. Но в большинстве случаев беспокойный сон в 4 месяца – издержки непростого процесса роста детского организма.

Типичные причины проблем со сном в 4-х месячном возрасте

К четырехмесячному возрасту у младенца устанавливается определенный режим дня. К графику малыша подстраиваются и остальные члены семьи. Но может наступить момент, когда дитя начинает испытывать проблемы с засыпанием, плачет, капризничает, способно много раз просыпаться в течение ночи, ворочаться, плакать.

Доктор Комаровский объясняет появление этих симптомов кризисным периодом у грудничка. Такое явление возникает в результате естественного развития ребенка, совершенствования его нервной системы, изменения продолжительности отдыха. Малютка изучает окружающий мир, обретает навыки, знания. Получая жизненный опыт, он может обзавестись и страхами, перерастающими в ночные кошмары, которые вызывают проблемы с отдыхом.

Возраст 4 месяца: изменения в режиме

Если ребенок 4 месяца плохо спит ночью, одна из возможных причин — уменьшение потребности в столь длительном восстановлении сил. Днем он способен отдыхать привычное количество часов, а в тёмное время суток продолжительность сна сокращается.

Родителям нужно пересмотреть соотношения дневных и ночных периодов отдыха, их длительность. В темное время суток кормить малыша следует не больше одного раза.

Четырехмесячный малыш испытывает трудности со сном

Месячный малыш спит до 20 часов в сутки, он подчинен только чувству голода, для утоления которого просыпается. Далее отдых начинает сменяться небольшими периодами бодрствования, когда малютка изучает окружающий мир. Постепенно вырабатывается режим дня, к которому приспосабливаются все члены семьи.

Но вдруг возникает сбой. Понять, почему 4 месячный ребенок плохо спит ночью, родителям необходимо для устранения возможных причин, своевременного выявления различных заболеваний.

Показатели нормальной продолжительности сна в 1-м полугодии

Новорожденный спит почти всё время, просыпаясь только для приема пищи. В возрасте 2-3 месяцев у младенца устанавливается режим: ночью он спит 10 часов, дневной отдых составляет период в 7-8 часов, разбитый на 4- 5 промежутков.

Первая треть года отмечается сокращением общего числа перерывов на отдых в светлое время до трех раз. Полугодовалые малыши еще меньше спят днем, до 5 часов за два раза. Нормы эти приблизительные, они могут изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей малютки, состояния его здоровья, внешних факторов.

Беспокойное поведение ребенка: признаки

На проблемы со сном, когда четырехмесячный ребенок плохо спит ночью, указывают определенные симптомы. У разных малышей они отличаются, но есть и общие признаки для всех деток:

  • изменения аппетита;
  • плаксивость;
  • перемены настроения;
  • сокращение продолжительности сна;
  • частые пробуждения.

Грудничок может кушать не обязательно плохо, встречается повышенное потребление пищи. Смех, веселье в мгновение сменяются слезами, капризами. Уставшего малютку, который проявляет явные признаки усталости, очень сложно убаюкать.

Возможные помехи для отдыха

Когда ребенок в 4 месяца плохо спит днем или ночью, родители должны понаблюдать за ним. Возможно, удастся выявить причину такого поведения, понять, что беспокоит малыша.

Мешать малютке спать могут непривычные условия, отсутствие комфорта, заболевания, жажда, голод. Ему может быть жарко или прохладно, способны разбудить резкие звуки, яркий свет. Болезненные ощущения, повышенная температура тела также препятствуют возможности спокойно уснуть.

Плохое самочувствие

Недомогание ведет к проблемам с отдыхом у грудничков. Дитя не может объяснить своего беспокойства, показать, где болит. Колики в животе к этому возрасту обычно прекращаются, но некоторых деток они могут всё ещё мучать. Дискомфорт способен вызвать заложенный нос, корочка в нем, мешающая свободному прохождению воздуха.

Проверить болезненность ушек можно обычным несильным нажатием на них пальцем. Такая боль довольно мучительна не только для детей, но для взрослых, вовремя не пролеченное заболевание может вызвать серьёзные осложнения.

Виноваты родители

Если ребенок 4 месяца плохо засыпает на ночь, вина может быть в поведении родителей. Часто к такому возрасту младенца он набирает уже вес и маме тяжело становится его качать. Она решает научить дитя засыпать самостоятельно. Малыш этому усиленно сопротивляется. Потребуется настойчивость, терпение для изменения привычки.

Потребность в дневном сне меняется с четырех раз на три, переход этот дается нелегко, малютка капризничает, тяжело засыпает. Грудничок очень привязан к маме, ранее он воспринимал её как единое целое с собой. Теперь он начинает понимать, когда она уходит. Это вызывает беспокойство, тревогу, ему хочется постоянного присутствия самого родного человека.

Ребёнок изучает окружающий мир, привыкает к предметам, людям. Если пытаться уложить его отдыхать в другой, непривычной обстановке, даже если это будет соседняя комната, можно встретить протест.

Возрастной регресс сна

У грудного ребенка существуют периоды, в которые спавший уже хорошо малютка начинает просыпаться много раз за ночь, его тяжело убаюкать. Это так называемый регресс сна, возникающий в определенном возрасте. Он может быть одной из причин, почему ребенок 4 месяцев плохо спит. Его сложно уложить, процесс становится продолжительным. Малыш категорически отказывается засыпать самостоятельно, требует грудь, приходится его укачивать.

Читайте также:  Можно ли при кормлении грудью употреблять кофе: влияние продукта на процесс лактации

Ночью он может просыпаться более 10 раз. Происходит большой скачок физического, эмоционального развития. Дитя уже умеет переворачиваться, активно интересуется окружающим миром. Это дает множество впечатлений, нервная система излишне возбуждается, а успокоиться самостоятельно младенец не способен, и он использует для этого маму.

При этом первую четверть часа малютка только дремлет, малейший шум, движения способны нарушить его покой. Эта проблема продолжается от 2 до 6 недель.

Памятка для мам и пап: как помочь малышу

Проблемы со сном на четвертом месяце наступают у многих младенцев. Избежать их сложно, но сократить продолжительность периода, быстрее избавиться от частых пробуждений можно, это является посильной задачей для родителей.

Главное – понять, что ребенок растет, развивается, а значит, так, как происходило предыдущие три месяца, уже не будет. Нужно изучить новые биоритмы грудничка, его потребности. Это поможет быстрее приспособиться к новому режиму, избежать капризов, истерик.

Нормализуем дневной сон

Потребность в отдыхе в течение дня реализуется в 4-х разовом сне. Периоды бодрствования достигают двух часов. Для того чтобы быстрее уложить ребенка, нужно понаблюдать за его поведением. Обратить внимание следует на такие признаки:

  • малыш трёт глазки;
  • зевает;
  • становится менее подвижным;
  • теряет интерес к игрушкам.

Подобная картина говорит о готовности малютки уснуть. Если уложить его именно в этот момент, дрёма придет быстро и без сопротивления. Шторы нужно задернуть, темнота способствует выработке гормона сна мелатонина. Первые 30 минут необходимо соблюдать тишину, пока малыш не перейдет в фазу глубокого сна. Некоторым деткам помогает пеленание, это не дает им возможности махать руками и будить себя.

Улучшаем ночной отдых

Ночной сон четырехмесячного младенца продолжается около 10 часов. С первых дней жизни ему должны предшествовать определённые ритуалы. Это приучит малютку настраиваться на спокойный, безмятежный сон. Вот примерный перечень действий, которые следует делать каждый вечер:

  • прогулка на улице вечером;
  • тихая, спокойная игра;
  • купание;
  • расслабляющий массаж;
  • кормление.

Малыш привыкнет, что после этих процедур нужно ложиться спать, и будет меньше вертеться, крутить головой, дрыгать ногами, засыпание станет быстрым, крепким. Большую роль играет комфортное спальное место. Колыбель должна быть удобной, постельное бельё из натуральных материалов. Её следует поставить подальше от окна, отопительных приборов.

На окнах предпочтительны плотные занавески. Оптимальная температура воздуха составляет 18-20 градусов. Комнату следует проветрить, если позволяет погода, можно оставить форточку слегка открытой.

Последствия расстройств сна для младенца и его близких

С различными видами нарушений сна встречается каждый ребенок. Они могут быть физиологическими, не несущие за собой заболеваний. Такие явления обычно проходят с возрастом. К ним относятся:

Патологические проблемы с отдыхом возникают при родовой травме, эпилептических болезнях, повышенном внутричерепном давлении, врожденных аномалиях. Обязательно нужно показать малыша врачу. При отсутствии заболеваний нет угрозы для дальнейшего развития младенца. Следует только устранить причину его беспокойства, создать комфортные условия для отдыха.

Страдают и остальные члены семьи. Они не могут построить свой режим дня, им мало удается поспать, родители и другие родственники встают не отдохнувшими, разбитыми. Постоянное недосыпание приводит к снижению производительности труда, неврозам.

Заключение

Плохой сон младенца в четыре месяца, возникающий при установившемся режиме дня, обычно не является следствием заболеваний, носит физиологический характер. Но если родители не видят причины, приведшей к проблеме, или она длится довольно долго и осложняется другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Могут понадобиться дополнительные обследования.

При отсутствии патологий, врач посоветует расслабляющий массаж, купание в отварах успокоительных трав, изменение режима дня. Терпение взрослых, спокойная обстановка в семье, комфортные условия отдыха помогут нормализовать сон, улучшить настроение не только малыша, но и его близких.

Почему ребенок плохо спит днем и ночью — причины

Нарушение сна у детей связано с большим количеством трудностей для родителей. В разной степени сон может нарушаться на более или менее продолжительное время. Если ребенок плохо спит, функционирование его нервной системы подвержено опасности.

Ребенок плохо спит ночью

Проблематика беспокойного детского сна

Во время сна происходит формирование детского организма. Именно когда ребенок спит, в его головном мозге формируются устойчивые нервные связи, которые отвечают за память, внимание, интеллект. Во время сна идет формирование уникальной личности малыша. Чтобы все эти процессы происходили слаженно и гармонично, ребенку необходим спокойный и крепкий сон.

Нормы детского сна

Длительность детского сна изменяется в зависимости от возраста крохи. Его ритмы не подчиняются времени суток. Наевшись, ребенок спокойно засыпает, а проголодавшись, с плачем просыпается.

В первые месяцы жизни продолжительность быстрой фазы сна – от 60 до 80% от общего времени отдыха. К одному году длительность быстрой фазы отдыха составляет менее половины.

Важно! Дыхание спящего ребенка неритмичное, он может шевелить конечностями. Это нормально и не должно вызывать поводов для беспокойства.

Новорожденный

В первые дни жизни новорожденный спит значительную часть суток. Первые 2 недели длительность сна составляет 20-22 часа. Все это время ребенок спит с перерывами, потому что не различает смены дня и ночи. Периодически он просыпается для приема пищи.

В течение следующих двух недель продолжительность сна ребенка немного уменьшается и составляет около 20 ч.

1-3 месяца

В течение этого времени продолжительность сна начинает снижаться. В возрасте 1-2 месяцев она составляет 16-18 часов в сутки. В ночное время малыш может обходиться без кормления до 6 часов. Во время бодрствования младенец активно изучает окружающий мир. К концу третьего месяца жизни длительность детского сна составляет примерно 16 часов.

6 месяцев

К полугодовалому возрасту основным у ребенка становится ночной отдых. Общая длительность сна составляет около 15 ч. Из них около 9-10 ч. уходит на ночной и примерно 6 часов – на дневной (причем днем кроха спит по несколько раз по 1,5-2 часа) сон.

Примерно к 9 месяцам продолжительность сна грудничка сокращается до 12 ч. Длительность дневного сна также уменьшается.

До года ребенку требуется примерно 11 часов на сон. В это время входят 2 дневных перерыва.

Сон годовалого ребенка

Причины плохого сна у ребенка

Спокойный сон у малыша свидетельствует о хорошем самочувствии, правильном режиме дня. Если он часто просыпается, вздрагивает, следует разобраться в причинах нарушения отдыха.

Физиологические

К физиологическим причинам относят особенности смены фаз сна. Во время быстрой фазы, на которую приходится около 70% всей длительности отдыха, происходят активное движение глаз, учащение дыхания. Малыш видит сновидения, идет обработка поступившей в мозг информации. Вот почему он может часто просыпаться.

Важно! Именно физиологические особенности детского сна являются причиной того, что он бывает прерывистым и неспокойным.

Одна из частых причин нестабильного сна у малыша – голод. В этом состоянии он не может спать. При сильном голоде желудок спазмируется и причиняет сильную боль, от которой ребенок просыпается.

Прочие физиологические причины:

  • растущие зубки (именно ночью боль, вызываемая прорезыванием зубов, наиболее сильная);
  • кишечные колики;

Колики у ребенка

  • перепады артериального давления из-за смены погоды;
  • развитие посттонического рефлекса (у ребенка возникает сильное желание садиться, отчего он просыпается среди ночи);
  • развитие рефлекса мочеиспускания (позывы на мочеиспускание могут сопровождаться плачем);
  • нарушение питьевого режима.

Психологические

Наиболее частая причина плохого сна у ребенка – это эмоциональная перегрузка. Если кроха переутомлен или перевозбужден, заснуть ему будет очень тяжело. Порой он может ворочаться в постели длительное время.

Очень важное значение для нормального сна имеет эмоциональное состояние матери. Если она по каким-либо причинам нервничает, это отрицательно сказывается на самочувствии младенца.

Малышу может быть одиноко в своей кровати, в таких условиях он не ощущает себя защищенным. Сон рядом с мамой гораздо комфортнее для крохи. Так он ощущает ее тепло, биение сердца, запах. Наличие рядом матери действует на малыша как успокоительное.

Температура и режим

На детский сон влияют температура и режим дня. Отрицательно влияют на него такие факторы:

  1. Жара или холод;
  2. Духота в комнате;
  3. Нарушение режима сна и отдыха.

Другие причины

Плохой сон у малыша может быть вызван такими патологическими причинами:

  1. Нарушение носового дыхания. Наиболее часто оно ухудшается из-за наличия корочек или развития аллергической реакции.
  2. Врожденная узость носовых ходов.
  3. Недостаток витамина D3. Он может проявляться зимой. Первые признаки дефицита этого витамина – плохой сон и увлажнение ладоней.

Обратите внимание! Из-за климатических особенностей средней полосы России (высокая облачность и недостаток солнечных дней) дефицит витамина может быть даже летом.

  1. Лактазная недостаточность. Дети могут страдать ею уже в возрасте одного месяца.
  2. Рефлекс Моро. При шуме, смене положения тела ребенок разводит конечности, затем сводит их.

  1. Любые соматические патологии – острые респираторные вирусные инфекции, дерматиты и проч. Одна из наиболее частых причин, из-за которой ребенок начинает тужиться и плакать, – запор.

Советы по улучшению сна ребенка

Чтобы наладить детский сон, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Убедиться в том, что малыш сытый, чистый и здоровый.

Важно! Если ребенок ощущает дискомфорт, недомогание, голод, он будет хныкать, кряхтеть и вертеться до тех пор, пока неблагоприятный фактор ни будет устранен. Голос матери – лучшее успокаивающее для устранения плача или крика.

  1. Перед сном запрещены шумные игры, веселье. Их лучше перенести на утро. Вечером разрешены спокойные игры. Очень полезна теплая ванна.
  2. Спальное место для малыша должно быть удобным.
  3. Бывает, что грудничок часто просыпается. Для детей до года просыпаться среди ночи абсолютно нормально. Если мать будет беспокоиться и тревожиться по поводу каждого просыпания, отрицательные эмоции передадутся чаду. Тогда уснуть будет настоящей проблемой.
  4. В доме следует поддерживать дружелюбную атмосферу.
  5. Малыш должен хорошо питаться днем, чтобы ночью не просыпаться от голода.
  6. При первых признаках усталости, беспокойном поведении ребенка следует укладывать в постель.

Беспокойное поведение малыша

Чего нельзя делать

Пытаясь наладить сон грудничка, никогда нельзя делать таких вещей:

  • будить его, даже если наступило время кормления или совершения рекомендованных процедур;
  • не нужно ходить на цыпочках или разговаривать шепотом (малыш должен привыкнуть к наличию стандартных звуков в помещениях);
  • кормить ребенка ночью после достижения им 9-месячного возраста.

Советы

Если ребенок плохо спит и днем, и ночью, необходимо убедиться, нет ли у него таких симптомов:

  • резкого сокращения общего количества сна;
  • продолжительного засыпания;
  • часто повторяющихся движений: раскачиваний, кручения одеяла;
  • наличия у ребенка «стеклянных глаз», когда он не узнает родителей;
  • невозможности дотронуться до малыша;
  • выгибаний тела;
  • судорог.

В этих случаях нужно как можно быстрее показать малыша врачу.

Причин, из-за которых грудничок плохо стал спать ночью, много. Не все они связаны с патологическими изменениями в организме. При появлении подозрительных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Видео

Почему ребенок плохо спит днем и что делать?

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму.

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Читайте также:  Как успокоить новорождённого когда он плачет: выбор самого эффективного способа

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы. Мы будем очень подробно разбирать особенности построения режима дня ребенка на ближайшем Интенсиве по режиму ребенка, расскажем о том, как меняется режим малыша с рождения до 2-х лет.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные строительные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема – самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Для тех, кто привык кататься в коляске важно помнить, что сон в движении очень поверхностен и не приносит того отдыха, который мы получаем в стационарной кроватке, поэтому и от этой привычки тоже нужно избавляться. Здесь можно постепенно переставать катать все раньше и раньше перед засыпанием, но потом все равно встанет вопрос с переездом на дневной сон в кроватку, поэтому тут я все-таки рекомендую сразу переносить сон в кроватку и потихонечку учиться спать там.

Мы оказываем поддержку мамам, чтобы справиться с проблемой плохого сна. Выбирайте, в каком формате вам удобнее работать с нашей командой.

Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью?

Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.

Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.

Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается

Признаки регресса сна в 4 месяца

Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:

– внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,

– стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,

– капризничает, возбудим, склонен к истерикам,

– проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,

– постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток

Что такое регресс сна и сколько он может продолжаться?

Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.

Сколько длится регресс сна?

Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).

В чем причины регресса сна?

У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:

– идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития

– повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)

– повышается нагрузка на нервную систему – новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне

– меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)

– в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна

– происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.

Можно ли избежать регресса?

Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. Главная задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.

Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.

Как пережить регресс? Рекомендации:

  1. Важен положительный настройвзрослых и терпение. Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями. Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.
  1. Старайтесь избегатьнедосыпамалыша, следите за тем, чтобы он высыпался и не переутомлялся. А потому здесь можно использовать любые способы, чтобы успокоить кроху и помочь ему уснуть. При регрессе можно использовать все «запрещенные приемы»: позволить ему заснуть на груди, покачать на руках или выйти с ним на сон на улицу и дать ему поспать в коляске. Просто старайтесь чередовать способы помощи при засыпании, чтобы малыш не привыкал к одному единственному в этот непростой период. Когда регресс сна минует, можно возвращаться к формированию полезных привычек для сна.
  1. Ориентируйтесь напризнаки усталости малышаивремя бодрствования, чтобы вовремя уложить спать: ребенок зевает, трет глазки, взгляд «зависает». Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа. Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам. Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.
  1. Подумайте про условия сна и ритуалы для засыпания. Важно обеспечить комфортное место для сна, затемнение, проветривание. Не менее важен плавный переход от активности к спокойному состоянию, приятная подготовка ко сну, повторяющиеся расслабляющие действия – это про ритуалы для засыпания
  1. Помогайте малышу успокоиться, расслабиться и заснуть. В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании. Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.
  1. Повышается потребность в тактильном контакте и ласке. А поэтому чаще обнимайте вашего кроху, целуйте, гладьте, держите на руках.
  1. Повышается и аппетит. Ребенок в этот период нуждается в большем притоке калорийи болеечастом прикладывании к груди.
  1. При повышенной мобильности во время регресса помогает увеличение физической активности днем. Помогайте осваивать новый двигательный навык в течение дня, стимулируйте ползать, подключайте гимнастику и массаж.
  1. И позаботьтесь о своем отдыхе: ложитесь спать рано, желательно около 22.00, старайтесь уходить на сон в одно и тоже время, по возможности спите или отдыхайте днем, не стесняйтесь обращаться за помощью к близким.

Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).

Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать. Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца. Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.

Читайте также:  зелёный жидкий стул у грудничка: причины, вызвавшие такие нарушения

Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.

Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.

Видеозапись вебинара Регрессы Сна – как их распознать и пережить?


Ритмы сна ребенка первого года жизни

Есть мнение, что если мама кормит ребенка грудью по требованию, то ее жизнь превращается в полный хаос: она не может делать ничего по дому, потому что дитя ее оторвет от дела в любой момент. На самом деле у ребенка первого года жизни есть его ритмы сна, бодрствования и кормлений. Естественность этих ритмов для малыша подтверждается тем, что если уход за ребенком организован в соответствии с этими ритмами, то он становится более спокойным, радостным, хорошо развивается и меньше плачет. И как раз грудное вскармливание по требованию позволяет маме увидеть эти ритмы, организовать уход за малышом в соответствии с ними, и в результате получить возможность планировать свои дела, зная, что и когда малышу потребуется.

Это не попытка приучить ребенка к режиму, а способ помочь малышу спать и бодрствовать столько, сколько нужно его организму.

Если позволить ребенку сосать грудь когда он хочет, и столько, сколько он хочет, то его кормления выстроятся следующим образом:

  • сосание груди на засыпание;
  • сосание на просыпание;
  • сосание на успокоение;
  • у детей старше полугода появляется сосание каждый час – для поддержки контакта с мамой.

То есть получается, что если организовать уход за ребенком так, чтобы стрессов было мало (то есть сосание на успокоение требовалось редко), то грудные кормления в основном окружают сны.

В этой статье спящим автор называет ребенка, который лежит, закрыв глаза, даже если он сосет при этом грудь.

У всех людей на электроэнцефалограмме видны ритмы активности мозга, соответствующие разным состояниям: колебания с высокой частотой или альфа-ритм соответствуют бодрствованию, появление в нем дельта- и тета-волн с более низкой частотой – сон. В течение суток эти ритмы сменяют друг друга. Например, если вечером вы бодрствуете позже обычного, вы чувствуете сонливость – мозг поменял работу на «сонный» ритм.

Ребенок первого года жизни спит несколько раз в день. И у него есть четкая смена ритмов сна-бодрствования, которая зависит от возраста малыша (об этом – ниже).

Почему же малыш не засыпает сам в соответствии со своими ритмами? У него нервная система еще незрелая, возбуждение работает лучше чем торможение. И ребенок вместо того, чтобы уснуть вовремя, может перевозбудиться и кричать от усталости до тех пор, пока не уснет от того, что кончились все силы.

Как мама может помочь малышу?

  1. Понять что маленькому пора спать.
  2. Дать ему грудь.
  3. Укачать.

Понять, что малышу пора спать . Если малыш устал, он может стать более капризным, зевать, тереть глазки. Маме нужно поймать этот момент, потому что когда пойдет перевозбуждение, малыш опять глядеть будет бодро, хотя и ошалело.

Ниже описаны примерные ритмы сна-бодрствования детей первого года жизни.

Ночной ритм

С самого рождения ребенок рассчитан на то, что есть день и ночь. Он понимает, что день – это когда светло и вокруг все активны. Ночь – это когда темно и все лежат и спят. Если же среди ночи мама включает свет и встает – малыш решает, что день уже наступил, и честно бодрствует. Поэтому чтобы дать малышу понять, когда наступила ночь, мы оставляем самый приглушенный ночник, и кормим лежа. Если мама высаживает малыша пописать, то ночью она делает это молча, сев на кровати и держа его над тазиком. В норме если малыш ночью завозился, а мама быстро дала ему грудь и если нужно высадила, он не открывая глаз посасывает и засыпает.

В таблице – особенности ночного ритма детей первого года жизни.

Ребенок первых 40 днейВ конце беременности, когда мама ложилась спать, малыш как правило, устраивал «дискотеки в животе». Время окончания такой дискотеки – это время отхода новорожденного ко сну. При условии, что мама каждый раз укладывает малыша на ночь чуть раньше, к 40 дням малыш уходит в сон во столько же, во сколько мама в конце беременности.

В течение ночи новорожденный просыпается каждые 2 часа, чтобы пососать и пописать. В возрасте 7 дней у малыша первый отрезок ночного сна удлинняется до 3-4 часов. Последующие остаются 2-часовыми. Если роды или послеродовый период были тяжелыми, он может сосать чаще.

Если малыш спит в кроватке тихо всю ночь, это значит, что он просыпается, и засыпает опять, не найдя грудь.

Ребенок от 40 дней до 1 годаМалыш уходит в ночь в 21-23 часа, потом спит 3-5 часов, после чего просыпается покушать-пописать каждые 2 часа. Либо перед уходом в длинный сон малыш просыпается еще раз

Дневной ритм

Начинается тогда, когда мама с малышом встали с постели. В таблице – особенности дневного ритма сна-бодрствования детей на протяжении первого года жизни.

0-2 месяцаНоворожденный ребенок бодрствует 10-20 минут после чего спит 40 мин-1час. Получается, что один цикл сон+бодрствование длится 1-1,5 часа. Постепенно время бодрствования растет, а время сна уменьшается при той же длинне цикла. К 1-1,5 месяцам ребенок бодрствует около 40 мин, а спит минут 20. Бывают сдвоенные сны: после 20 минут малыш выходит пососать грудь (открывает рот во сне или вертит головкой- если мама успела дать грудь – сосет, не успела – опять засыпает).
2-4 месяцаМалыш засыпает 1 раз в 2 часа. Время бодрствования постепенно увеличивается. Появляются 1-2 длинных сна по 1-2 часа, обычно в районе 11 и 16 часов. Таким образом в течение дня получаются 1-2 длинных сна и 3-4 коротких. Если малыш спит дольше 1,5 часов, то где-то в середине сна он выходит пососать грудь и маме надо поймать этот момент.
4-6 месяцевМалыш продолжает засыпать раз в 2 часа или переходит на засыпание раз в 3 часа. Уменьшается число коротких снов. К 6 месяцам остается 2 длинных сна и 1-2 коротких. Или может остаться все как в 4 месяца.
6 месяцев и старшеК 8 месяцам остаются 2 дневных сна, как правило 1 сон короче другого. Появляется сосание груди каждый час во время бодрствования.

Это не значит, что мама по будильнику должна усыплять ребенка согласно таблице. Просто когда подходит время сна мама смотрит, не появились ли у малыша признаки усталости. Увидела, что появились – помогает уснуть. Если мама попала в ритм, малыш засыпает быстро, без крика, и с выражением благодарности на личике. И если времени уже многовато, а малыш «ни в одном глазу» мама тоже может попробовать укачать.

2. Дать грудь . Сосание груди помогает малышу успокоиться, т.к. при этом у него в мозгу вырабатываются гормоны счастья и довольства эндорфины. А так же в заднем молоке содержится фактор сна – сигнал ко сну для незрелой нервной системы малыша.

3. Укачать . Даже взрослые люди порой чувствуют сонливость, находясь в лодке на море или когда едут в мерно покачивающемся транспорте. Качание – еще один способ помочь малышу уснуть. Оно актуально как новорожденному (очень незрелая нервная система), так и годовасику (очень активно осваивает окружающий мир, и когда голова уже почти спит, тело продолжает ползти, вставать и т.д.).

Малышу легче расслабиться в обстановке, похожей на внутриутробную. Поэтому мама берет его в положение «колыбелька» (см. фото): и держит так, чтобы при качании малыш не двигался относительно мамы. Это имитирует то, как в конце беременности матка плотно окружала его со всех сторон. Раскачиваться будет вся конструкция мама+ребенок.

Можно качаться вперед-назад (работают тазобедренные суставы мамы) или поворачиваться из стороны в сторону. Важно следить, чтобы у мамы плечи были опущены и спина прямая, тогда они не будут болеть от качания.

Скорость – одно качание в полторы – две секунды. это как раз совпадает с ритмом народных колыбельных типа «Баю-бай, баю-бай, поскорей засыпай».

Таким образом, если мама попала в ритм, дала малышу грудь и укачала, малыш засыпает быстро и спокойно. Поскольку в течение дня ребенок не перевозбуждается, он весел и спокоен до самого вечера. Он спит и бодрствует столько, сколько нужно его организму, поэтому у него много сил для развития и знакомства с окружающим миром

А мама, зная ритмы, может планировать свое время и успевать не только делать дела по дому, но и отдыхать. Об этом – в следующей статье.

Ссылка на основную публикацию